Seks is echt voor iedereen af en toe een uitdaging. Zelfs als je spontaan zin hebt. Zelfs als je gelukkig samen bent. Als je het gevoel hebt dat je in een sleur beland bent, of jullie ervaren soms wat minder verlangen of hebben geen idee hoe je het leuker kan maken, dan kan het lastig zijn om te blijven verder ontdekken.
In deze aflevering neem ik je mee langs 5 eenvoudige stappen die je kunnen helpen je seksleven weer een boost te geven. Ik hou de stappen bewust zo laagdrempelig mogelijk. Daarnaast hou ik ook van het praktische aspect: zelfs als je niet het gevoel hebt dat er iets mis is, kunnen ze je toch helpen om je plezier in bed te verhogen!
Je kan de aflevering hier beluisteren:
1: Ontdek wat je écht leuk vindt
Ik weet het, dit is iets wat je al vaker gehoord hebt, maar je lichaam echt leren kennen en ontdekken wat je wil, is één van de belangrijkste dingen die je kan doen om je seksleven te verbeteren. Bovendien is het iets wat ik echt nog heel vaak merk: we weten eigenlijk niet echt wat we precies leuk vinden. En dat maakt het verwarrend voor jezelf én je bedpartner: we doen dan letterlijk maar iets, zonder concrete richting.
Het omgekeerde zie ik ook vaak gebeuren: we vinden één ding wat goed werkt en gaan steeds hiernaar terug. Want dat werkt, dus waarom niet? Omdat het saai wordt na een tijdje, als het iedere keer exact hetzelfde is. Dus ga op ontdekking! Wat werkt er nóg? Welke andere dingen vind ik ook leuk?
Waarom werkt dit?
Als je zelf weet wat je leuk vindt, kan je dit makkelijker delen met je partner. Dit verbetert jullie communicatie en zorgt ervoor dat de seks leuker wordt voor jullie alletwee.
2: Open communicatie
Communiceren is niet het meest sexy of spannende deel van seks, maar het is wel echt belangrijk. Niet persé tijdens de seks (hoewel het daar ook soms nodig kan zijn), maar zeker wel op andere momenten.
Leer samen open spreken over wat jou prikkelt, over welke fantasieën je nog hebt en wat werkt voor jou. Tegelijk is het ook goed om te spreken over remmingen of blokkades die je voelt. Zo kan je bespreken hoe je elkaar kan ondersteunen op al die gebieden.
Waarom werkt dit?
Het helpt om jullie beiden gezien en gehoord te laten voelen, wat goed is voor jullie verbinding met elkaar. En dat helpt dan weer om je meer open te kunnen stellen in de slaapkamer.
3: Maak tijd
Intimiteit vraagt tijd. Als het altijd ergens snel tussendoor moet omdat er verder geen ruimte voor is, wordt het al snel iets vervelends en een moetje. Zorg er dus voor dat je regelmatig bewust tijd inplant voor elkaar, als je merkt dat alles altijd vol zit anders.
Dat hoeft trouwens niet altijd een volledige date night of seks-planning te zijn. Gewoon samen beslissen dat jullie jullie seksualiteit voldoende prioriteit willen maken en hier regelmatig een moment voor vrij houden, is meer dan voldoende. Het kan ook gaan om een lange rustige avond samen of plan eens een weekendje weg onder jullie tweetjes om terug in te zetten op verbinding.
Waarom werkt dit?
Tijd om samen te ontspannen en te verdrinken in elkaar, zorgt automatisch voor meer seksuele gevoelens en plezier.
4: Verhoog je zelfliefde
Als je je comfortabel voelt in je eigen lichaam en je goed voelt bij jezelf, is het makkelijker je zonder grenzen of blokkades over te geven aan de ander. Je voelt je gewoon beter, zelfzekerder en kunt jezelf meer laten zien. Leer je lichaam waarderen en appreciëren, met alle kleine en grote kantjes.
Waarom werkt dit?
Het zorgt ervoor dat je minder redenen hebt om in je hoofd te kruipen tijdens de seks. Je kan jezelf beter overgeven, zonder schaamte of zorgen. En dat zorgt dan weer voor meer genot.
5: Blijf spelen
Ik heb het vaak over serieuze onderwerpen, maar eigenlijk is het vooral belangrijk dat je je amuseert in de slaapkamer. Ik hoor wel vaker dat je je tijdens seks volledig moet kunnen geven en dat er geen afleiding mag zijn, maar ik ben het hier niet volledig mee eens. Speel, doe onnozel, doe elkaar lachen en genieten, maak het leuk! Het hoeft allemaal niet zo perfect te zijn.
Doe eens zot en probeer nieuwe dingen uit. Durf ook lachen met dingen die niet goed gaan. En bovenal: amuseer jullie samen.
Waarom werkt dit?
Samen lachen en plezier beleven zorgt voor verbinding én een positieve ervaring. Tegelijk gaat het niet om hoe het hoort te gaan, maar wel om speelsheid en genieten.
Maak het niet te moeilijk!
Je seksleven verbeteren hoeft niet super moeilijk of zwaar te zijn. Met enkele kleine stappen ga je vaak al een grote sprong vooruit. Blijf ruimte maken, voor jezelf en voor elkaar. Om nieuwe dingen te ontdekken, om te genieten en om te spelen.
Seks is niet iedere keer hetzelfde. De ene keer is het fantastisch, de andere keer had het misschien wat beter gekunt. En dat is allemaal helemaal prima!
Kan je hier wel wat hulp in gebruiken of geen idee waar te beginnen?
Plan een gratis kennismakingsgeprekje in. Dan kijken we samen hoe ik je hierin zou kunnen begeleiden.
