Deze workshop is voor jou als...
- Je vaker last hebt van urineverlies dan je zou willen
- Je het gevoel hebt dat je te weinig voelt tijdens het vrijen
- Je beseft dat je na het krijgen van kinderen alles niet meer helemaal onder contole hebt
- Je moeite hebt om je bekkenbodemspieren te kunnen ontspannen
- Je wilt kunnen spelen met je kinderen zonder angst voor lekjes
- Je niet goed weet waar te beginnen
Heb jij het ook wel eens voor dat je heel erg moet lachen en met moeite je plas kunt ophouden?
Of ervaar je problemen met springen op de trampoline?
Misschien ervaar je net het omgekeerde en heb je het moeilijk om echt te kunnen ontspannen?
We weten vaak wel dat het na een zwangerschap belangrijk is om onze bekkenbodemspieren terug te gaan trainen. Maar verder kennen we onze bekkenbodem eigenlijk niet echt.Β
Je bekkenbodemspieren kennen en trainen kan bijdragen tot meer genot in de slaapkamer.Β
Je kunt meer controle krijgen over je orgasmes, maar leert ook je blaas beter kennen.Β
Het kan echt anders!
Wat mag je verwachten?
Je leert je eigen bekkenbodem beter kennen. Samen bekijken we welke problemen of moeilijkheden kunnen voorkomen als je bekkenbodemspieren te zwak of net te gespannen zijn. We gaan aan de slag met enkele oefeningen, die je thuis verder kunt blijven uitvoeren. Uiteindelijk geeft dit je meer controle over je bekkenbodemspieren, zodat je terug volop kunt genieten! In de slaapkamer, maar ook gewoon in het dagelijkse leven.
Op het einde van de workshop:
- Heb je je bekkenbodemspieren leren kennen
- Kan je je spieren localiseren en ermee aan de slag gaan
- Heb je de tools in handen om zelf te gaan trainen en je spieren te verstevigen
- Weet je hoe je geisha- of kegelballetjes kunt inzetten om je bekkenbodem te gaan trainen
- Je kent het verschil tussen opspannen en ontspannen en kunt hiermee aan de slag
- Je voelt je zelfzekerder en beter in je eigen lichaam, nu je begrijpt wat daar allemaal gaande is
Praktisch
De workshop “Bekkenbodem” gaat door op:
– Woensdag 22 maart
– Vrijdag 13 oktober
van 20 tot 22u in het Appèl in Mechelen.
Kostprijs?
Je investering voor de avond is β¬40 (incl BTW).
Wat krijg je?
- Een workshop van 2 uur
- Een kleine groep geΓ―nteresseerde dames
- Oefeningen om thuis mee aan de slag te gaan
- Kwartiertje persoonlijke begeleiding via Zoom achteraf
- Een e-book met alle uitleg, zodat je thuis nog eens rustig alles kunt nalezen
- Een kortingsbon van Loveware.be om trainings-balletjes aan te schaffen
FAQ
De workshop gaat door bij Het Appèl in Mechelen. Het adres is Brusselsesteenweg 544, 2800 Mechelen.
Een workshop van 2uur, samen met maximum 11 andere vrouwen. Tijdens deze workshop leer je over je bekkenbodem, de problemen die er kunnen voorkomen en krijg je praktische tips & tricks om zelf mee aan de slag te gaan.
Achteraf krijg je ook nog een e-book, alle oefeningen, een kortingscode voor Loveware.be Γ©n een gesprek van een kwartiertje via Zoom om jouw ideale situatie te bekijken (indien gewenst).
De workshop begint stipt om 20u en eindigt ook stipt om 22u.Β
Binnen die tijd krijg je alle informatie en is er extra ruimte om vragen te stellen.
Momenteel kan je de workshop nog niet online volgen.Β
De kostprijs van de workshop is β¬40 (incl BTW).
Voor deze prijs krijg je:
– een workshop van 2u
– een kwartier begeleiding via Zoom
– een e-book en een lijst met interessante bronnen
– oefeningen om thuis mee aan de slag te gaan
We hopen uiteraard van wel, maar dit is afhankelijk van verschillende factoren. Momenteel kunnen we hier dus niet positief op antwoorden.